«ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ В ЛИЦЕЕ ДЛЯ 5-8 КЛАССОВ»
1 ЭТАП - Эстафета “Теннисист”.
Команда выстраивается на старте у первого участника в руках теннисная ракетка и теннисный шарик. По команде “на старт” участник кладет шарик на ракетку и придерживает его рукой. По команде “марш” (включается секундомер) участник перестает придерживать шарик и начинает движение, стараясь не уронить шарик. Добежав до фишки поворота, огибает ее и продолжает движение к линии старта, где передает эстафету следующему участнику и так до тех пор, пока последний участник не пересечет линию старта. Учитывается время прохождения эстафеты + Штрафы (За каждое падение мяча штраф - 5 секунд. За придерживание шарика рукой штраф - 5 сек).
РЕКВИЗИТ: Ракетка, теннисный мячик, секундомер, протокол соревнований.
2 ЭТАП – Эстафета «Пресс»
Игроки команды по очереди делают Подъем туловища, согнув ноги за 30 сек каждый. Количество раз каждого игрока записывается и суммируется общий балл команды. РЕКВИЗИТ: Мат, протокол соревнований.
3 ЭТАП – Эстафета «Переноска раненого»
Команда выстраивается на старте, 2 игрока в паре. По команде “марш” (включается секундомер) участники в паре переносят одного раненного и оставляют у фишки поворота, огибают ее в паре и возвращаются к линии старта, где забирают следующего раненного и к фишке, и так переносят всех участников. Как только принесли последнего пострадавшего, вся команда возвращается на старт. Секундомер выключается по последнему игроку. Если раненный падает, на том же месте надо его посадить и перенести до финиша. Учитывается время прохождения эстафеты.
РЕКВИЗИТ: секундомер, протокол соревнований.
4 ЭТАП – Эстафета «Попади в цель»
Команда выстраивается на старте, по команде “марш” (включается секундомер) участник начинает движение до фишки выполнения задания. Попадает мячами в корзину (если один раз не попал, бросает до тех пор пока не попадет) и продолжает движение к линии старта, где передает эстафету следующему участнику. Учитывается время прохождения эстафеты.
РЕКВИЗИТ: корзины, мячи резиновые, секундомер, протокол соревнований.
5 ЭТАП «Переноска мячей»
Команда выстраивается на старте у первого участника в руках три разных мяча. По команде “марш” (включается секундомер) участник добегает до фишки поворота, огибает ее и продолжает движение к линии старта, где передает эстафету следующему участнику и так до тех пор, пока последний участник не пересечет линию старта. Учитывается время прохождения эстафеты. Если мячи у участника упали надо их собрать и с ними добежать обратно.
РЕКВИЗИТ: корзины, 3 мяча баскетбольных, секундомер, протокол соревнований.
6 ЭТАП – Эстафета «Ловкий жонглер»
У каждого игрока команды 30 секунд. За это время он должен подбить теннисной ракеткой мячик максимально возможное количество раз. Суммируется общее количество повторений всех участников команды.
РЕКВИЗИТ: теннисная ракетка, мячик, секундомер, протокол соревнований.
7 ЭТАП – Конкурс «Прыжок лягушки»
Команда выстраивается на старте. Первый игрок делает прыжок в длину с места. Замер производится по самой ближней точке от линии отталкивания. Второй игрок прыгает с места первого игрока, и так вся команда. Фиксируется длина команды.
8 ЭТАП – Станция «Здоровый образ жизни»
Команда отвечает на заданные вопросы и старается набрать наибольшее количество баллов.
9 ЭТАП – Викторина «Олимпийцы»
Команда отвечает на заданные вопросы и старается набрать наибольшее количество баллов.
10 ЭТАП – Станция «Медицина»
Команда делает перевязки
11 ЭТАП – Станция «Челночный бег»
Команда выстраивается на старте в колонну по одному. По команде “марш” (включается секундомер) каждый участник начинает движение от старта к 1-ой фишке, оббегает её и к старту, касается рукой линии старта и бежит к 2-ой фишке, оббегает её и к старту, касается рукой линии старта и бежит к 3-ой фишке, оббегает её и к старту. Каждый участник должен пробежать 3 раза, и передает эстафету второму.
РЕКВИЗИТ: 3 фишки, протокол соревнований.
12 ЭТАП – «Скакалка»
Игроки команды по очереди делают прыжки через скакалку за 30 сек каждый. Количество раз каждого игрока записывается и суммируется общий балл команды.
РЕКВИЗИТ: скакалка, протокол соревнований.
13 ЭТАП – Станция «Отжимание»
Игроки команды по очереди делают отжимания максимально возможное количество раз. Мальчики - от пола, девочки – от скамейки. Считается суммарное количество повторений всех участников.
РЕКВИЗИТ: мат гимнастический, скамейка, протокол соревнований.
«ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ В ЛИЦЕЕ ДЛЯ 9-11 КЛАССОВ»
Описание: 5 команд (10 человек от класса: 5 – мальчиков, 5 - девочек) соревнуются в круговой эстафете, одновременно выполняя разные задания за одинаковое количество времени. Почти все этапы включают в себя упражнения из Всероссийского Физкультурно-Спортивного Комплекса «Готов к труду и обороне». Сам праздник является проверкой готовности учащихся к выполнению норм комплекса «ГТО» и пропагандирует занятия физической культурой и спортом, ведение Здорового Образа Жизни.
1 этап
«Прыжки через скакалку»
ОПИСАНИЕ: каждый участник команды за 30 секунд прыгает максимальное количество раз на скакалке «классическим способом». Если участник «заронил», а время еще осталось, то он просто дальше прыгает, а счет продолжается. Учитывается сумма прыжков всех участников.
2 этап
«Поднимание туловища»
ОПИСАНИЕ: каждый участник команды за 30 секунд качает «пресс» максимальное количество раз. И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях, руки за головой, касание лопатками мата, подъем и касание локтями колен – это раз, и так далее. Ноги фиксирует любой партнер по команде. Судья считает количество правильно выполненных повторений, и он вправе отменить неправильно выполненное действие, проговорив это замечание вслух. Судья дает команду на смену участника. Учитывается общее количество повторений всех участников.
3 этап
«Практическая медицина»
ОПИСАНИЕ: команда выбирает одного «пострадавшего» из числа участников и выполняет условное оказание первой помощи при 3-х повреждениях:
- Перелом лучезапястной кости (наложить шину, зафиксировать маленьким бинтом, подвязать руку к шее)
- Перелом большой берцовой кости (конечность необходимо обездвижить путем наложения шин. Одна из них крепится с внутренней стороны ноги, а другая с внешней. После шина фиксируется с помощью бинта. Важно обездвижить всю конечность, особое внимание следует уделить коленному и голеностопному суставу)
- Травма головы с кровотечением (наложение повязки-чепец, с полным закрытием волосяного покрова головы).
Для каждого из 3-х повреждений используется один бинт целиком
4 этап
«Подтягивание/отжимание»
ОПИСАНИЕ: Каждый юноша в команде подтягивается максимальное количество раз классическим хватом «сверху», без рывков, подбородок выносится над перекладиной, при опускании руки полностью выпрямлять, с фиксацией 0,5 сек. Каждая девушка в команде отжимается максимальное количество раз в упоре от скамейки или металлической трубы, до полного сгибания локтей, с последующим выпрямлением в локтевом суставе с фиксацией 0,5 сек. Суммируется количество подтягиваний и отжиманий всех участников команды.
5 этап
«Прыжок лягушки»
ОПИСАНИЕ: каждый участник команды выполняет прыжок вперед с места толчком двумя ногами. Учитывается суммарное расстояние всех прыгающих. Первый участник начинает со стартовой линии, каждый последующий продолжает прыгать с места приземления предшественника.
6 этап
Викторина «Олимпийцы»
Теоретический конкурс. Команды отвечают на вопросы.
7 этап
«Эстафеты»
ОПИСАНИЕ: 6-й этап проходит на баскетбольной площадке или аналогичной по размерам территории с ровным покрытием. Размечаются 5 одинаковых «коридоров» для каждой команды, в котором они выполняют задания, при вылете мяча в соседний коридор или «заступе» за линию добавляются штрафные секунды к итоговому времени команд.
- «ведение мяча ногой» - по очереди каждый участник команды ведет мяч любой ногой, обводит фишку, возвращается назад и передает мяч партнеру (останавливает его на линии старта стопой).
- «ведение мяча рукой» - по очереди каждый участник ведет мяч любой рукой, каждые 2-3 шага делая удар об пол, обводит фишку, возвращается и передает мяч партнеру из рук в руки (не бросать с расстояния).
- «ведение мяча обручем» - по очереди каждый участник становится спиной по направлению движения, мяч лежит на полу, в руках обруч, по сигналу двигается спиной вперед и катит за собой мяч (мяч можно трогать только обручем), огибает фишку, возвращается к стартовой линии и передает эстафету партнеру.
- «прыжки в парах с мячом» - партнеры по команде разбиваются на пары, 1-я пара подходит к стартовой линии, становятся лицом друг к другу, держатся за плечи или талию, между ними в области грудины зажат мяч, по сигналу начинают движение приставными шагами, не выпуская захват и не давая мячу упасть, добегают до фишки, возвращаются назад, передают эстафету другой паре. В случае падения останавливаются, подбирают мяч, фиксируют его и продолжают движение.
- «переноска 3-х мячей» - по очереди каждый участник стоит возле стартовой линии, перед ним на полу лежат 3 мяча, по сигналу берет все мячи в руки, бежит с ними, огибает фишку, возвращается назад, кладет мячи на пол, только потом партнер может подобрать мячи и продолжить эстафету.
Победа на каждом этапе приносит 3 балла, 2 место – 2 балла, 3 место – 1 балл, 4 и 5 места – 0 баллов.
«Эстафета»
В эстафете одновременно соревнуются все команды. Она включает в себя 5 «забегов». Победа в каждом забеге добавляет в копилку 3 балла, 2 место – 2 балла, 3 место – 1 балл, 4 и 5 места – 0 баллов.
Побеждает команда, набравшая наибольшее количество баллов после 7-и этапов.
Рабочая программа 10 класс
Рабочая программа 7 класс
| 
