Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических
заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.

Национальный проект “Экология” поможет объяснить детям, как бережно 
относиться к природе. С 31 января по 27 февраля при поддержке нацпроекта 
на онлайн платформе Учи.ру пройдет олимпиада по окружающему миру и 
экологии для 1-9 классов.

Онлайн-соревнование покажет подрастающему поколению, как сохранить 
будущее нашей планеты, поможет развить у школьников экологическое 
мышление и вовлечь их в экологическую повестку. Задания расскажут про 
обращение с опасными отходами, сохранение лесов и профилактику лесных 
пожаров.
Сайт олимпиады: http://ecomir.uchi.ru 

Диагностировать  онкологические
заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризацией, вместе с тем лучшей
профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:
1. Отказ от вредных привычек;
2. Приверженность правильному питанию;
3. Поддержание массы тела и борьба с ожиреннем
4. Регулярные физические нагрузки
Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение. 
Многие факторы риска относятся к поведенческим  и могут быть скорректированы.

мероприятия по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2023 год

ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
1. Соблюдение здорового образа жизни;
2. Мониторинг собственного здоровья;
3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продоламтельность жизни.
Проверить свое здоровье можно с помощью профилактических осмотров и диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие заболеваний, а так же  диагностировать  заболевания на ранней стадии для скорейшего начала их лечения.
Даже если  гражданин состоит под
диспансерным наблюдением, необходимо проходить диспансеризацию, т.к. она поможет выявить другие  хронические не инфекционные заболевания.

Глава Майкопа в прямом эфире ЦУР Адыгеи расскажет о развитии города

2 февраля в 11:00 в прямом эфире Центра управления регионом Геннадий Митрофанов ответит на вопросы жителей города и расскажет о социально-экономическом развитии республиканской столицы. 

Задать вопрос мэру Майкопа можно по ссылке https://pos.gosuslugi.ru/lkp/direct-line/160/. Ответы прозвучат во время трансляции. 

Ставьте напоминание в календаре на 11:00 2 февраля, чтобы не пропустить эфир. И подключайтесь к нему по ссылке https://vk.com/video-119782831_456239457.

В эти январские дни наша страна вспоминает страшные события, произошедшие в годы Великой Отечественной войны - блокаду Ленинграда, поэтому 16 января разговор проходил на тему "Прорыв блокады Ленинграда". Блокада длилась 872 дня - с 8 сентября 1941 года по 27 января 1944 года. Сегодня обсудили с ребятами символы героической стойкости жителей Ленинграда - метроном, памятник "Цветок жизни", "Дорога жизни", 125 граммов хлеба. Учащимся были продемонстрированы кадры кинохроники блокадного города, они услышали блокадный метроном. Поговорили о том, в чём заключался героизм во время Великой Отечественной войны, что такое "подвиг во имя жизни".

⚡Прими участие в конкурсе детского научно-популярного видео «Знаешь? Научи!»

Сними видео длиной до 3 минут, где интересно и доступно объясняется научная теория, концепция или явление.

Участвовать могут школьники любого возраста — с 1-го по 11-й класс.

Авторы лучших видеороликов получат призы: образовательные курсы, цифровую технику, поездки и экскурсии, мерч и многое другое! Также призы ждут учителей – наставников финалистов. А школы победителей получат новое оборудование.

Заявки принимаются до 6 марта 2023 на http://nauka.homo-science.ru

#знаешьнаучи

#нацпроектнаука

#десятилетиенауки

ЦУР Адыгеи рассказал об использовании Пушкинской карты в регионе

Центр управления регионом РА совместно с республиканским Минкультом подвели итоги реализации программы «Пушкинская карта» за 2022 год. Карта есть у 47% молодежи Адыгеи. Чтобы ее оформить, нажмите сюда.

Так какие культурные мероприятия предпочитают молодые люди республики?

Владельцы Пушкинской карты в Адыгее за прошлый год купили больше 60 тысяч билетов. Топ-3 культурных событий, которые чаще всего посещала молодежь: концерты, фильмы и спектакли. Причем в кинотеатры ходили немногим чаще, чем в театры. Что, конечно же, радует. Особенно если учесть, что Пушкинскую карту могут оформить ребята от 14 до 22 лет.

Мы живём в большой стране, которую населяют разные народы со своими особенными обычаями, традициями и праздниками, которые уходят корнями в религиозные верования людей. Многие люди в нашей стране недавно, 7 января, отмечали один из таких замечательных праздников - Рождество.  9 января было проведено занятие в/д "Разговоры о важном" на тему "Светлый праздник Рождества".